近日，深圳市民小胡一觉醒来，发现自己有点不对劲，只觉得侧脸和脖子有些发僵发麻。刷牙时突然发现自己一边嘴角漏水，这可吓坏了小胡。他赶快来到医院就诊，医生最后综合诊断出小胡患了面神经炎，也就是大家熟知的面瘫。医生询问小胡，“最近有无过度吹空调？”小胡介绍，当天从外面逛街回来，满头大汗，浑身都湿透了，回家后立即坐在空调对面，光是空调还不够，还加上电风扇双管齐下，就这样开了一晚上空调和风扇。

医生提醒，一旦确诊为面瘫，一定要注意自身防护：冷天外出戴口罩，眼睛闭合不好时应戴眼罩，以防角膜受伤；常用热水洗脸，并经常按摩局部穴位，进行必要的表情肌训练；通过适宜的体育锻炼增强体质，寒冷季节注意颜面及耳后部位保暖，避免头朝风口窗隙久坐或睡眠，以防发病或复发。

无独有偶，还有一种纳凉行为可能引起大问题，就是冷水澡。夏日炎炎，53岁的强壮男子光着膀子打了一桶凉水、从头上浇了下来，虽然瞬间感到凉快了不少，但没多久，他就出现胸闷、出虚汗等症状。一开始，他以为是中暑，不料，三小时后，他的心肌出现了大面积梗死，血压也越来越低，甚至出现了心源性休克、心跳呼吸骤停，最终，经抢救无效死亡……

突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。这种情况多发生于寒冬，但它也可以发生在这炎热的夏天，而起因就是浇了一桶冷水。希望大家能从这个故事中吸取教训，明白冷水澡并不是人人都适合，避免骤冷刺激，减少发生心脑血管疾病的风险。

如何正确贪凉

空调：1.26℃最适宜，一般成年人在空调房内最适宜温度为25至26℃，体弱者27至28℃，室内外温差最好不超过8℃；2.开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体；3.进屋10分钟后再开空调。4.有关节炎、风湿病的老人，发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。

风扇：1.避免直吹风扇睡觉。2.不要在出汗后立刻吹。3.不可对着头部吹。4.不要长时间吹风。长时间吹风扇并不能降温，反而加速热风的流动，使得房间越来越热。正确的吹风扇方式是：30分钟到1小时为宜，距离为2米左右。

如何正确洗澡

洗澡冷水澡对健康人来说，能促进周身血液循环，增强机体对疾病的抵抗能力，但冷水澡并非人人适宜。1.哪些人不宜洗冷水澡：婴幼儿及60岁以上的老人免疫力较差，不宜洗冷水澡；女性在经期、孕期不要洗冷水澡、心血管疾病的人不要洗冷水澡；持续加班或生病的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病，也不宜洗冷水澡；坐骨神经痛、关节炎病人，受凉受寒后，疾病会加剧；对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。2.洗澡该注意什么：血压低时别洗澡，水温较高易使人血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。酒后不宜洗澡，酒精会抑制肝功能活动，阻碍糖原的释放，而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗增多，易发生低血糖。